Nota: Requisits any 2009 en negreta
Físics
- 875 metres crol en 12’. (925 metres).
- 875 metres cames en 12’. (925 metres).
- Test potència (treball potència màxima)
- Test canvi de ritme (treball canvi de ritme ràpid)
Apnea
- Apnea estàtica de 1’45’’ a 1’5 metres.
- Apnea dinàmica 12 o 13 piscines de 25 metres en 7’ (15 o 16).
- Recuperació ràpida. (1a inspiració)
Tècnics
- Tècnica individual
- millora ràpida, evident i progressiva en el moviment.
- saber desestabilitzar a l’1 contra 1 amb diferents moviments.
Tàctics
- Aprendre tàctica 231.
- Recordar faltes temporada passada.
- Col·locació. Joc sense disc.
Tir
- Dret - Tir ras, baix(saltar porteria), alt(saltar porteria alta), llarg(de 2’5 a 3 metres).
- Revés - Tir ras, mig(saltar porteria), llarg (1’5).
- Tir dirigit - Control zonal.
- Tir ràpid - Retrocés+tir.
- Tir -Parar a l'aire, baixar dirigit i tirar.
dimarts, 21 d’octubre del 2008
Objectius 08-09
Catalana absoluta
Stages
Recuperar el primer lloc al Campionat d’Autonomies 2009
Participar en algún campionat internacional
Catalana junior
Construir-la
Compromís
Demanem: assistir als stages i a les competicions.
Actitud personal: respecte, humiltat, responsabilitat, serietat, ambiciositat, etc. Valors que creiem que calen per complir els objectius.
Sigueu receptius, participatius, i responeu el més aviat possible, sempre.
Capacitat: Capacitat d'entrenar dia dia, per voler superar-se i millorar.
Tàctica
Enguany, hem pensat que la selecció jugarà amb el clàssic 2-3-1, que tants bons fruits a donat al GSBarcelona, i que altres equip comencen a utilitzar.
Els jugadors no estan encara definits, i és important recalcar la importància del físic en aquesta tàctica.
Stages
Recuperar el primer lloc al Campionat d’Autonomies 2009
Participar en algún campionat internacional
Catalana junior
Construir-la
Compromís
Demanem: assistir als stages i a les competicions.
Actitud personal: respecte, humiltat, responsabilitat, serietat, ambiciositat, etc. Valors que creiem que calen per complir els objectius.
Sigueu receptius, participatius, i responeu el més aviat possible, sempre.
Capacitat: Capacitat d'entrenar dia dia, per voler superar-se i millorar.
Tàctica
Enguany, hem pensat que la selecció jugarà amb el clàssic 2-3-1, que tants bons fruits a donat al GSBarcelona, i que altres equip comencen a utilitzar.
Els jugadors no estan encara definits, i és important recalcar la importància del físic en aquesta tàctica.
Temporada 08-09
Amb l’arribada del Campionat de Catalunya esperavem iniciar la temporada de la selecció catalana absoluta.
La data del Campionat es fa esperar, i si volem aconseguir els objectius proposats, hem d’engegar.
Com que la majoria d’equips ja heu tingut gairebé dos mesos per preperar el físic, donem per iniciada la temporada.
Per qualsevol qüestió us podeu dirigir a l'email de la selecció oksubcat@gmail.com
No volem deixar passar l’oportunitat per demanar tota l’ajuda possible i que les iniciatives que volgueu proposar, seran benvingudes.
La data del Campionat es fa esperar, i si volem aconseguir els objectius proposats, hem d’engegar.
Com que la majoria d’equips ja heu tingut gairebé dos mesos per preperar el físic, donem per iniciada la temporada.
Per qualsevol qüestió us podeu dirigir a l'email de la selecció oksubcat@gmail.com
No volem deixar passar l’oportunitat per demanar tota l’ajuda possible i que les iniciatives que volgueu proposar, seran benvingudes.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
