De cares a preparar el campionat d'autonomies, queden confirmats els segûents dies de la piscina Blume d'Esplugues, la mateixa on es celebrarà el Campionat de Catalunya.
- Dissabte 10 de gener de 2009.
- Dissabte 31 de gener de 2009.
- Dissabte 7 de febrer de 2009.
- Dissabte 21 de febrer de 2009.
De les 12:30 hores i fins a les 20 hores.
Guardeu-vos els dies. I confirmeu assistència el mes aviat possible a oksubcat@gmail.com.
Moltes Gràcies.
dijous, 18 de desembre del 2008
dilluns, 1 de desembre del 2008
Valoració convocats 2009 - a millorar pel primer stage
Us demanem A TOTS que durant tot el més de desembre i fins el segon stage de gener, us poseu una cinta adhesiva opaca a la part superior de les olleres, tapant 1/3 del vidre. Només ús la podeu treure durant el campionat de Catalunya, tot i que no ho recomanem.
Que ningú s’ho prengui malament, tots sabem jugar, per això estem en aquesta llista.
A banda d’això, principal, tots hem de millorar el físic i l’apnea.
També molt important. Ja no podem errar un tir, han de sortir sempre bé i com l’hem visionat. En el primer stage, això serà el més determinant. Així que practiqueu de totes les maneres possibles, perquè a l’stage hi haurà força testos.
S’han acabat fallar un tir en una falta, un misto de passe o de cara el gol!
A part:
- Marc Borràs: Hem pensat en tu com a porter o ala. Ets molt fort, tens molt bona posició. Has de millorar l’apnea, el físic, controlar els nervis i la concentració.
Juan Hoyos: Hem pensat en tu com a ala. Has de millorar el físic i l’apnea. Visiona tot el camp de joc quan juguis i baixis a fer una apnea.
- Ámar: Hem pensat amb tu com a ala, però també veiem en tu un bon davanter. Mira de jugar més en equip, i de guardar la posició en el bloc de l’equip. Busca el passe abans.
- Roger: Hem pensat en tu com a ala. Vas creixent però a vegades intermitent. Has d’aconseguir més nervi, ser més contundent, fent molta més pressió. En atac has de ser més vertical, definitiu i decisiu, creure-t’ho més. A vegades et perds...
- Steven: Hem pesat en tu com a davanter. Bon nervi. Bon canvi de ritme. Pots millorar la compenetració amb els companys. Més decisiu cara el gol. Vigila que a vegades perds la concentració.
- Guillaume: Hem pensat en tu com a davanter. Has de ser més contundent, no perdre’t tant i ser més agressiu (en el joc). Et falta físic i una mica de sang. Tirar més endavant, i aconseguir un xic més de flotabilitat i lleugeresa en els girs.
- Ezequiel: Hem pensat en tu com a davanter. Ens vas agradar força en el campionat del juliol a Tarragona. Et volem veure més.
- Gade: Hem pensat en tu com a davanter. Has tingut una bonica evolució. Tens bona posició. Ara toca fer un salt més gran, t’ho has de creure. Has de millorar en nervi, força i canvi de ritme. Falta sang jugant. Millorar el tir i més eficàcia cara el gol. Has de ser més determinant, més contundent.
- Albert: Hem pensat en tu com a ala. Bon salt qualitatiu. T’ha anat bé jugar a Barcelona.. Has millorat molt en nervi, pressió i força. Ara toca millorar la tècnica individual i el bloc en equip. A vegades et perds, i també falta més sang. Creure’t que pots ser més decisiu. Més contundent.
- Enric: Hem pensat amb tu com a ala o porter. Has de jugar mes tranquil però amb la mateixa velocitat. Pots millorar molt més el físic. Resultes innovador, fort, amb nervi. Bona col·locació i bon canvi de ritme. T’has de creure que pots jugar a tot arreu, i marcar més gols. Has de començar a adonar-te que ets important per l’equip, que això es noti en dominar més el joc.
- Figa: Hem pensat amb tu com a davanter. Ets ràpid, però a vegades estàs massa lluny i d’altres poc actiu. Has d’entrar més en joc i no dependre tant d’un bon passe. Tens tendència a desaparèixer. Has de millorar el físic, ser més contundent.
- Corona: Hem pensat amb tu com a davanter. Has millorat físicament, bona escapada, i canvi de ritme. Falta més nervi, ser més decisiu, tirar cap endavant, a vegades penses massa, estàs com adormit. Marcar més gols, i tirar de més lluny.
- Miguel: Hem pensat amb tu com a davanter. Molt bona evolució, bona apnea i bon físic en el joc. Has millorat molt la teva tècnica individual. Creiem que no rendeixes el que podries. Depens massa del teu estat d'ànim, si et creues. Has de pensar més en l’equip i no tant en tu. Ser més vertical cara a porteria i passar el disc abans.
- Lluís: Hem pensat en tu com a ala. Molt bé el físic i l’apnea. Has de millorar la resistència. A vegades falles tàcticament però es nota molt el teu esforç. Molt fort, i molt contundent, però has de vigilar amb les faltes. Pots millorar més el canvi de ritme i la posició al camp. Has de tirar a porteria abans i fer els passes més ràpid. Millorar també la teva flotabilitat en els girs.
- Miquel Ribot: Hem pensat en tu com a ala o porter. Ets contundent i tens bona posició. Has de millorar molt més el físic i la resistència. Ajudarà a que siguis més ràpid i més explosiu. Millora la teva flotabilitat al fons en els girs.
- Jordi Matas: Hem pensat amb tu com a davanter. Molt bé físicament i d’apnea, així com la visió de joc i la intensitat. Has de millorar tècnicament, donar més varietat a les possibles sortides de la banda durant el joc, perquè ho saps fer. No t’obsessionis amb el gol, a vegades una assistència pot ser més útil.
- Àngel: Hem pensat amb tu com a davanter. Has de millorar físicament, sobretot en resistència i velocitat. Bé la visió de joc, però cal que moguis el disc més ràpid. Has de dominar més el tempo del partit, t’has de creure que pots dominar més el joc. Has de ser capaç de veure l’evolució del partit i decidir què cal fer.
- Sergi: Hem pensat en tu com a davanter. Pots millorar el físic i la tècnica individual. Falta visió de joc i passar més el disc. Bé de cara al gol, però pots millorar. A vegades et perds xerrant massa, has de controlar els teus nervis i la manera que tens de dir les coses. Has de participar més de la sortida de disc, no quedar-te només rebent-los.
No us quedeu només en el que llegiu en el vostre nom, son pinzellades, a tots ens fa falta una mica de tot.
Que ningú s’ho prengui malament, tots sabem jugar, per això estem en aquesta llista.
A banda d’això, principal, tots hem de millorar el físic i l’apnea.
També molt important. Ja no podem errar un tir, han de sortir sempre bé i com l’hem visionat. En el primer stage, això serà el més determinant. Així que practiqueu de totes les maneres possibles, perquè a l’stage hi haurà força testos.
S’han acabat fallar un tir en una falta, un misto de passe o de cara el gol!
A part:
- Marc Borràs: Hem pensat en tu com a porter o ala. Ets molt fort, tens molt bona posició. Has de millorar l’apnea, el físic, controlar els nervis i la concentració.
Juan Hoyos: Hem pensat en tu com a ala. Has de millorar el físic i l’apnea. Visiona tot el camp de joc quan juguis i baixis a fer una apnea.
- Ámar: Hem pensat amb tu com a ala, però també veiem en tu un bon davanter. Mira de jugar més en equip, i de guardar la posició en el bloc de l’equip. Busca el passe abans.
- Roger: Hem pensat en tu com a ala. Vas creixent però a vegades intermitent. Has d’aconseguir més nervi, ser més contundent, fent molta més pressió. En atac has de ser més vertical, definitiu i decisiu, creure-t’ho més. A vegades et perds...
- Steven: Hem pesat en tu com a davanter. Bon nervi. Bon canvi de ritme. Pots millorar la compenetració amb els companys. Més decisiu cara el gol. Vigila que a vegades perds la concentració.
- Guillaume: Hem pensat en tu com a davanter. Has de ser més contundent, no perdre’t tant i ser més agressiu (en el joc). Et falta físic i una mica de sang. Tirar més endavant, i aconseguir un xic més de flotabilitat i lleugeresa en els girs.
- Ezequiel: Hem pensat en tu com a davanter. Ens vas agradar força en el campionat del juliol a Tarragona. Et volem veure més.
- Gade: Hem pensat en tu com a davanter. Has tingut una bonica evolució. Tens bona posició. Ara toca fer un salt més gran, t’ho has de creure. Has de millorar en nervi, força i canvi de ritme. Falta sang jugant. Millorar el tir i més eficàcia cara el gol. Has de ser més determinant, més contundent.
- Albert: Hem pensat en tu com a ala. Bon salt qualitatiu. T’ha anat bé jugar a Barcelona.. Has millorat molt en nervi, pressió i força. Ara toca millorar la tècnica individual i el bloc en equip. A vegades et perds, i també falta més sang. Creure’t que pots ser més decisiu. Més contundent.
- Enric: Hem pensat amb tu com a ala o porter. Has de jugar mes tranquil però amb la mateixa velocitat. Pots millorar molt més el físic. Resultes innovador, fort, amb nervi. Bona col·locació i bon canvi de ritme. T’has de creure que pots jugar a tot arreu, i marcar més gols. Has de començar a adonar-te que ets important per l’equip, que això es noti en dominar més el joc.
- Figa: Hem pensat amb tu com a davanter. Ets ràpid, però a vegades estàs massa lluny i d’altres poc actiu. Has d’entrar més en joc i no dependre tant d’un bon passe. Tens tendència a desaparèixer. Has de millorar el físic, ser més contundent.
- Corona: Hem pensat amb tu com a davanter. Has millorat físicament, bona escapada, i canvi de ritme. Falta més nervi, ser més decisiu, tirar cap endavant, a vegades penses massa, estàs com adormit. Marcar més gols, i tirar de més lluny.
- Miguel: Hem pensat amb tu com a davanter. Molt bona evolució, bona apnea i bon físic en el joc. Has millorat molt la teva tècnica individual. Creiem que no rendeixes el que podries. Depens massa del teu estat d'ànim, si et creues. Has de pensar més en l’equip i no tant en tu. Ser més vertical cara a porteria i passar el disc abans.
- Lluís: Hem pensat en tu com a ala. Molt bé el físic i l’apnea. Has de millorar la resistència. A vegades falles tàcticament però es nota molt el teu esforç. Molt fort, i molt contundent, però has de vigilar amb les faltes. Pots millorar més el canvi de ritme i la posició al camp. Has de tirar a porteria abans i fer els passes més ràpid. Millorar també la teva flotabilitat en els girs.
- Miquel Ribot: Hem pensat en tu com a ala o porter. Ets contundent i tens bona posició. Has de millorar molt més el físic i la resistència. Ajudarà a que siguis més ràpid i més explosiu. Millora la teva flotabilitat al fons en els girs.
- Jordi Matas: Hem pensat amb tu com a davanter. Molt bé físicament i d’apnea, així com la visió de joc i la intensitat. Has de millorar tècnicament, donar més varietat a les possibles sortides de la banda durant el joc, perquè ho saps fer. No t’obsessionis amb el gol, a vegades una assistència pot ser més útil.
- Àngel: Hem pensat amb tu com a davanter. Has de millorar físicament, sobretot en resistència i velocitat. Bé la visió de joc, però cal que moguis el disc més ràpid. Has de dominar més el tempo del partit, t’has de creure que pots dominar més el joc. Has de ser capaç de veure l’evolució del partit i decidir què cal fer.
- Sergi: Hem pensat en tu com a davanter. Pots millorar el físic i la tècnica individual. Falta visió de joc i passar més el disc. Bé de cara al gol, però pots millorar. A vegades et perds xerrant massa, has de controlar els teus nervis i la manera que tens de dir les coses. Has de participar més de la sortida de disc, no quedar-te només rebent-los.
No us quedeu només en el que llegiu en el vostre nom, son pinzellades, a tots ens fa falta una mica de tot.
I en general, amb aquesta nova tàctica, la 231, tots haurem de jugar molt junts, al mateix ritme i fent la mateixa pressió. Molta pressió = bon físic.
Requisits físics principis 2009
Bé, el mes de novembre ja ha passat i com vam dir a l'octubre els requisits físics proposats ja els haurieu d’haver aconseguit. Cara a principis de gener, us proposem uns nous reptes físics.
Físics
- 925 metres crol en 12’.
- 925 metres cames en 12’.
- 10x100 metres cada 1,30. Crol i cames.
- Exercicis potència (treball potència màxima)
- Exercicis canvis de ritme (treball canvi de ritme ràpid)
Apnea
- Apnea estàtica de 1’50’’ a 1’5 metres.
- Apnea dinàmica 15 o 16 piscines de 25 metres en 7’.
- Apnea dinàmica 20x25 metres cada 30''.
- Exercici sense aire. 200 metres. (Baixem expulsem tot l'aire durant 5'' quiets+explosiu 5 metres. 1a inspiració. I repetim).
- Exercici recuperació. 250 metres. (25 crol ràpid+1a inspiració+tornada 25 apnea explosiu)
Tècnics
- Tècnica individual (dominar zig-zag, S, V, disc sota cos, dret 8, revés 8, palmell girat-revés).
- millora ràpida, evident i progressiva en el moviment SENSE MIRAR EL DISC. (cinta a olleres).
- saber desestabilitzar a l’1 contra 1 amb diferents moviments individuals+tir.
Tàctics
- Aprendre teoria de memòria de tàctica 231. ( Mireu BLOC BARCELONA). I proposar dubtes al mail.
- Recordar faltes temporada passada.
- Col·locació. Joc sense disc.
- Dominar l'entrepà.
Tir
- Dret - Tir ras, baix(saltar porteria), alt(saltar porteria alta), llarg(de 2’5 a 3 metres).
- Revés - Tir ras, mig(saltar porteria), llarg (1’5).
- Tir dirigit - Control zonal. Deixar-lo quiet sobre una línia, una rajola o tocant a un altre stick i també tirs dins una galleda.
- Tir ràpid - Retrocés+tir. I saltar porteria mitja. O ras però lluny.
- Tir -Parar a l'aire, baixar dirigit i tirar.
Físics
- 925 metres crol en 12’.
- 925 metres cames en 12’.
- 10x100 metres cada 1,30. Crol i cames.
- Exercicis potència (treball potència màxima)
- Exercicis canvis de ritme (treball canvi de ritme ràpid)
Apnea
- Apnea estàtica de 1’50’’ a 1’5 metres.
- Apnea dinàmica 15 o 16 piscines de 25 metres en 7’.
- Apnea dinàmica 20x25 metres cada 30''.
- Exercici sense aire. 200 metres. (Baixem expulsem tot l'aire durant 5'' quiets+explosiu 5 metres. 1a inspiració. I repetim).
- Exercici recuperació. 250 metres. (25 crol ràpid+1a inspiració+tornada 25 apnea explosiu)
Tècnics
- Tècnica individual (dominar zig-zag, S, V, disc sota cos, dret 8, revés 8, palmell girat-revés).
- millora ràpida, evident i progressiva en el moviment SENSE MIRAR EL DISC. (cinta a olleres).
- saber desestabilitzar a l’1 contra 1 amb diferents moviments individuals+tir.
Tàctics
- Aprendre teoria de memòria de tàctica 231. ( Mireu BLOC BARCELONA). I proposar dubtes al mail.
- Recordar faltes temporada passada.
- Col·locació. Joc sense disc.
- Dominar l'entrepà.
Tir
- Dret - Tir ras, baix(saltar porteria), alt(saltar porteria alta), llarg(de 2’5 a 3 metres).
- Revés - Tir ras, mig(saltar porteria), llarg (1’5).
- Tir dirigit - Control zonal. Deixar-lo quiet sobre una línia, una rajola o tocant a un altre stick i també tirs dins una galleda.
- Tir ràpid - Retrocés+tir. I saltar porteria mitja. O ras però lluny.
- Tir -Parar a l'aire, baixar dirigit i tirar.
diumenge, 30 de novembre del 2008
Stages de la Catalana i llista de jugadors convocats
Hem demanat piscina els dies següents per fer els stages de la catalana cara a preparar el campionat d'autonomies, a dia d'avui encara pendents de confirmació.
- Dissabte 10 de gener de 2009.
- Dissabte 31 de gener de 2009.
- Dissabte 7 de febrer de 2009.
- Dissabte 21 de febrer de 2009.
Entenc que a priori puguin semblar molts stages a fer en dos mesos però suposo entendreu i estareu d'acord en que cara a preparar el campionat d'autonomies del 28 de febrer i 1 de març de Valladolid, ens cal jugar i millorar junts per preparar el millor equip possible. És per això que voldríem demanar-vos que feu un esforç per assistir-hi i arribar-hi en el millor moment de forma, òptim per preparar el campionat amb garanties.
El proper mes de desembre, seré de vacances i no podré ser al Campionat de Catalunya on volia veure l'evolució d'alguns jugadors. Tant és, perquè l'Àngel si hi serà.
Cara el gener no descartem convocar algun jugador més, sempre i quan aquests hagin millorat.
La llista de 14+3 convocats pel primer stage són:
GSB: Jordi Matas, Àngel, Marc Borràs, Juan Hoyos, Ámar, Roger, Steven.
TAR: Guillaume, Ezequiel.
CAS: Gade, Albert, Enric, Figa.
MOL: Corona, Miquel.
MSUB: Lluís, Miguel.
Si us plau, contesteu al mail oksubcat@gmail.com el més aviat possible i abans del 1o de desembre per dir SI o NO als stages i al campionat d'autonomies.
Expliqueu també les sensacions que teniu, i com us prepareu.
- Dissabte 10 de gener de 2009.
- Dissabte 31 de gener de 2009.
- Dissabte 7 de febrer de 2009.
- Dissabte 21 de febrer de 2009.
Entenc que a priori puguin semblar molts stages a fer en dos mesos però suposo entendreu i estareu d'acord en que cara a preparar el campionat d'autonomies del 28 de febrer i 1 de març de Valladolid, ens cal jugar i millorar junts per preparar el millor equip possible. És per això que voldríem demanar-vos que feu un esforç per assistir-hi i arribar-hi en el millor moment de forma, òptim per preparar el campionat amb garanties.
El proper mes de desembre, seré de vacances i no podré ser al Campionat de Catalunya on volia veure l'evolució d'alguns jugadors. Tant és, perquè l'Àngel si hi serà.
Cara el gener no descartem convocar algun jugador més, sempre i quan aquests hagin millorat.
La llista de 14+3 convocats pel primer stage són:
GSB: Jordi Matas, Àngel, Marc Borràs, Juan Hoyos, Ámar, Roger, Steven.
TAR: Guillaume, Ezequiel.
CAS: Gade, Albert, Enric, Figa.
MOL: Corona, Miquel.
MSUB: Lluís, Miguel.
Si us plau, contesteu al mail oksubcat@gmail.com el més aviat possible i abans del 1o de desembre per dir SI o NO als stages i al campionat d'autonomies.
Expliqueu també les sensacions que teniu, i com us prepareu.
dimarts, 21 d’octubre del 2008
Requisits finals de novembre 2008
Nota: Requisits any 2009 en negreta
Físics
- 875 metres crol en 12’. (925 metres).
- 875 metres cames en 12’. (925 metres).
- Test potència (treball potència màxima)
- Test canvi de ritme (treball canvi de ritme ràpid)
Apnea
- Apnea estàtica de 1’45’’ a 1’5 metres.
- Apnea dinàmica 12 o 13 piscines de 25 metres en 7’ (15 o 16).
- Recuperació ràpida. (1a inspiració)
Tècnics
- Tècnica individual
- millora ràpida, evident i progressiva en el moviment.
- saber desestabilitzar a l’1 contra 1 amb diferents moviments.
Tàctics
- Aprendre tàctica 231.
- Recordar faltes temporada passada.
- Col·locació. Joc sense disc.
Tir
- Dret - Tir ras, baix(saltar porteria), alt(saltar porteria alta), llarg(de 2’5 a 3 metres).
- Revés - Tir ras, mig(saltar porteria), llarg (1’5).
- Tir dirigit - Control zonal.
- Tir ràpid - Retrocés+tir.
- Tir -Parar a l'aire, baixar dirigit i tirar.
Físics
- 875 metres crol en 12’. (925 metres).
- 875 metres cames en 12’. (925 metres).
- Test potència (treball potència màxima)
- Test canvi de ritme (treball canvi de ritme ràpid)
Apnea
- Apnea estàtica de 1’45’’ a 1’5 metres.
- Apnea dinàmica 12 o 13 piscines de 25 metres en 7’ (15 o 16).
- Recuperació ràpida. (1a inspiració)
Tècnics
- Tècnica individual
- millora ràpida, evident i progressiva en el moviment.
- saber desestabilitzar a l’1 contra 1 amb diferents moviments.
Tàctics
- Aprendre tàctica 231.
- Recordar faltes temporada passada.
- Col·locació. Joc sense disc.
Tir
- Dret - Tir ras, baix(saltar porteria), alt(saltar porteria alta), llarg(de 2’5 a 3 metres).
- Revés - Tir ras, mig(saltar porteria), llarg (1’5).
- Tir dirigit - Control zonal.
- Tir ràpid - Retrocés+tir.
- Tir -Parar a l'aire, baixar dirigit i tirar.
Objectius 08-09
Catalana absoluta
Stages
Recuperar el primer lloc al Campionat d’Autonomies 2009
Participar en algún campionat internacional
Catalana junior
Construir-la
Compromís
Demanem: assistir als stages i a les competicions.
Actitud personal: respecte, humiltat, responsabilitat, serietat, ambiciositat, etc. Valors que creiem que calen per complir els objectius.
Sigueu receptius, participatius, i responeu el més aviat possible, sempre.
Capacitat: Capacitat d'entrenar dia dia, per voler superar-se i millorar.
Tàctica
Enguany, hem pensat que la selecció jugarà amb el clàssic 2-3-1, que tants bons fruits a donat al GSBarcelona, i que altres equip comencen a utilitzar.
Els jugadors no estan encara definits, i és important recalcar la importància del físic en aquesta tàctica.
Stages
Recuperar el primer lloc al Campionat d’Autonomies 2009
Participar en algún campionat internacional
Catalana junior
Construir-la
Compromís
Demanem: assistir als stages i a les competicions.
Actitud personal: respecte, humiltat, responsabilitat, serietat, ambiciositat, etc. Valors que creiem que calen per complir els objectius.
Sigueu receptius, participatius, i responeu el més aviat possible, sempre.
Capacitat: Capacitat d'entrenar dia dia, per voler superar-se i millorar.
Tàctica
Enguany, hem pensat que la selecció jugarà amb el clàssic 2-3-1, que tants bons fruits a donat al GSBarcelona, i que altres equip comencen a utilitzar.
Els jugadors no estan encara definits, i és important recalcar la importància del físic en aquesta tàctica.
Temporada 08-09
Amb l’arribada del Campionat de Catalunya esperavem iniciar la temporada de la selecció catalana absoluta.
La data del Campionat es fa esperar, i si volem aconseguir els objectius proposats, hem d’engegar.
Com que la majoria d’equips ja heu tingut gairebé dos mesos per preperar el físic, donem per iniciada la temporada.
Per qualsevol qüestió us podeu dirigir a l'email de la selecció oksubcat@gmail.com
No volem deixar passar l’oportunitat per demanar tota l’ajuda possible i que les iniciatives que volgueu proposar, seran benvingudes.
La data del Campionat es fa esperar, i si volem aconseguir els objectius proposats, hem d’engegar.
Com que la majoria d’equips ja heu tingut gairebé dos mesos per preperar el físic, donem per iniciada la temporada.
Per qualsevol qüestió us podeu dirigir a l'email de la selecció oksubcat@gmail.com
No volem deixar passar l’oportunitat per demanar tota l’ajuda possible i que les iniciatives que volgueu proposar, seran benvingudes.
dimarts, 15 de juliol del 2008
Activitats a l'estiu
Torneig de Tarragona
26 de juliol, de 9 a 17h, piscina exterior, es barrejaran jugadors i nivells
Workshop Lisboa
26-27 de juliol, Lisboa, amb jugadors de França, escriure a hoqueisub.fpas@gmail.com
Workshop femení
30 d'agost, Barcelona, amb jugadora australiana
Demo a Sant Quirze del Vallès
31 d'agost, nens i nenes, matí i possible barbacoa
Torneig de Parma
13 de setembre, piscina descoberta, tot nivell
Convocatòria per a qualsevol jugador/a de Catalunya
26 de juliol, de 9 a 17h, piscina exterior, es barrejaran jugadors i nivells
Workshop Lisboa
26-27 de juliol, Lisboa, amb jugadors de França, escriure a hoqueisub.fpas@gmail.com
Workshop femení
30 d'agost, Barcelona, amb jugadora australiana
Demo a Sant Quirze del Vallès
31 d'agost, nens i nenes, matí i possible barbacoa
Torneig de Parma
13 de setembre, piscina descoberta, tot nivell
Convocatòria per a qualsevol jugador/a de Catalunya
divendres, 13 de juny del 2008
Minitorneig del Minisub de Figueres
Aquest dissabte 14 de juny, el Minisub de Figueres ha organitzat un triangular amb l'equip de Barcelona 1, i alguns jugadors de la selecció catalana a la Piscina Municipal de Figueres.
Agraïm a l'Ajuntament de Figueres la sessió de la piscina.
Hora de convocatoria: a les 16:15 hores.
Hores d'aigua: de 17:00 a 21:00 hores.
Convocats:
Enric (cas), Gade (cas), Albert (cas), Edgar (cas), Jordi C. (molamola), Dani (molamola), Miquel (molamola), Albert (molamola), Guillaume (tarragona), Adrian (tarragona).
Els convocats teniu temps fins avui per confirmar assistència.
Salut!
Agraïm a l'Ajuntament de Figueres la sessió de la piscina.
Hora de convocatoria: a les 16:15 hores.
Hores d'aigua: de 17:00 a 21:00 hores.
Convocats:
Enric (cas), Gade (cas), Albert (cas), Edgar (cas), Jordi C. (molamola), Dani (molamola), Miquel (molamola), Albert (molamola), Guillaume (tarragona), Adrian (tarragona).
Els convocats teniu temps fins avui per confirmar assistència.
Salut!
dimarts, 20 de maig del 2008
IX Torneig de Barcelona
Al bloc de Tarragona el Guillaume ha publicat un magnífic article on parla del Torneig de Barcelona i la nostre selecció catalana.
http://hockeysubtgn.blogspot.com/2008/05/ix-torneig-de-barcelona-de-hoquei.html
Moltes felicitats tio, està molt bé, m'he emocionat, sobretot el relat dels últims minuts de l'últim partit, bua!
Si vols, el podries enviar a la Federació catalana perquè provin de publicar-lo. Potser s'ha de redirigir una mica, i que surti el nom sencer de "selecció catalana", les fotos són guapes.
Sense dubte, de les teves ganes, n'hem d'aprendre tots.
Salut!
http://hockeysubtgn.blogspot.com/2008/05/ix-torneig-de-barcelona-de-hoquei.html
Moltes felicitats tio, està molt bé, m'he emocionat, sobretot el relat dels últims minuts de l'últim partit, bua!
Si vols, el podries enviar a la Federació catalana perquè provin de publicar-lo. Potser s'ha de redirigir una mica, i que surti el nom sencer de "selecció catalana", les fotos són guapes.
Sense dubte, de les teves ganes, n'hem d'aprendre tots.
Salut!
dimecres, 7 de maig del 2008
Selecció catalana JUNIOR al Torneig de Barcelona (17 de maig)
Al torneig de Barcelona ha sorgit la possibilitat de que hi jugui una selecció de jugadors juniors catalans, formant el que serà la 1a selecció catalana junior.
Veiem si per jugadors és possible.
Siusplau, apunteu-vos aquí els que hi volgueu jugar o confirmeu els que ja esteu apuntats. També dieu si us quedareu a sopar.
Llista de jugadors juniors pels Torneig de Barcelona:
Lucas (Bcn), Julio (mola mola), Bernat (Bcn), Jordi (Cas), jugadors de Lleida, etc.
Convocatoria (mireu horaris a: Llista de jugadors pel Torneig de Barcelona, un xic més a baix)
Veiem si per jugadors és possible.
Siusplau, apunteu-vos aquí els que hi volgueu jugar o confirmeu els que ja esteu apuntats. També dieu si us quedareu a sopar.
Llista de jugadors juniors pels Torneig de Barcelona:
Lucas (Bcn), Julio (mola mola), Bernat (Bcn), Jordi (Cas), jugadors de Lleida, etc.
Convocatoria (mireu horaris a: Llista de jugadors pel Torneig de Barcelona, un xic més a baix)
Llista de jugadors pel Torneig de Barcelona
El Torneig de Barcelona és jugarà el dissabte 17 de maig (de 11:30 hores a 20:00 hores). L’hora de convocatoria per a tots els jugadors de la selecció és a les 10:45 hores a les piscines del Club Natació Sabadell Can Llong Carrer Budapest, 1 · 08206 Sabadell · Tel. 937 136 464 http://www.nataciosabadell.cat/.
Diumenge 18 de maig a partir de les 11:00 hores, fora de competició, es jugaran uns partidets amb tots els jugadors barrejats. No és obligatori (diumenge), però fora bo que hi participessiu.
Per l’allotjament. Cadascú s’espavila.
SOPAR: Dissabte després de jugar, a les 21:00 hores hi ha un sopar organitzat a Sabadell Cost:18-20€ (mireu menú: http://www.hoqueisub.org/tournament). Els que volgueu venir al sopar apunteu-vos aquí abans del 9 de maig (inclòs).
Llista de jugadors pel Torneig de Barcelona:
Defenses: Carlos (minisub) , Dani (molamola), Xoan (minisub), Lluís (minisub), Enric (cascatalà).
Davanters: Gade (cascatalà), Miguel (minisub), Guille (tarragona), Jordi Corona (molamola), Sergi (minisub).
Els que no sou a la llista, podreu jugar en un altre equip. Si us plau, veniu igualment, serà bo per vosaltres, per la selecció i perquè us poguem veure jugar. Sou: Adrian (tarragona), Ismael (minisub), Albert (cascatalà), Miquel P. (molamola), Julio (molamola).
Moltes gràcies i fins dissabte.
Diumenge 18 de maig a partir de les 11:00 hores, fora de competició, es jugaran uns partidets amb tots els jugadors barrejats. No és obligatori (diumenge), però fora bo que hi participessiu.
Per l’allotjament. Cadascú s’espavila.
SOPAR: Dissabte després de jugar, a les 21:00 hores hi ha un sopar organitzat a Sabadell Cost:18-20€ (mireu menú: http://www.hoqueisub.org/tournament). Els que volgueu venir al sopar apunteu-vos aquí abans del 9 de maig (inclòs).
Llista de jugadors pel Torneig de Barcelona:
Defenses: Carlos (minisub) , Dani (molamola), Xoan (minisub), Lluís (minisub), Enric (cascatalà).
Davanters: Gade (cascatalà), Miguel (minisub), Guille (tarragona), Jordi Corona (molamola), Sergi (minisub).
Els que no sou a la llista, podreu jugar en un altre equip. Si us plau, veniu igualment, serà bo per vosaltres, per la selecció i perquè us poguem veure jugar. Sou: Adrian (tarragona), Ismael (minisub), Albert (cascatalà), Miquel P. (molamola), Julio (molamola).
Moltes gràcies i fins dissabte.
dilluns, 7 d’abril del 2008
2a jornada de lliga (12 i 13 d'abril)
L'últim cap de setmana de març es va celebrar la 1a jornada de lliga A Coruña, on hi van participar el GSBarcelona 2 i el Minisub Figueres. Tots dos ho van fer molt bé!
Aquest cap de setmana la resta d'equips catalans juguen la 2a jornada. Molta sort a tots els jugadors i us desitgem els millors resultats pels vostres equips!
Us animem a que ens feu cinc cènitms de com heu vist l'equip, el que heu millorat i el que cal millorar, de com heu viscut personalment la jornada, el vostre estat físic, la vostra connexió amb l'equip. Destacar el joc d'un company o el vostre... en fi, el que voleu!
Aquest cap de setmana la resta d'equips catalans juguen la 2a jornada. Molta sort a tots els jugadors i us desitgem els millors resultats pels vostres equips!
Us animem a que ens feu cinc cènitms de com heu vist l'equip, el que heu millorat i el que cal millorar, de com heu viscut personalment la jornada, el vostre estat físic, la vostra connexió amb l'equip. Destacar el joc d'un company o el vostre... en fi, el que voleu!
diumenge, 6 d’abril del 2008
Torneig de Barcelona 17 i 18 de maig
El GS Barcelona com cada any, organitza el Torneig Internacional de Barcelona de Hoquei Subaquàtic. Serà a la piscina del CN de Sabadell.
http://www.hoqueisub.org/tournament
La intenció és que hi jugui la "selecció catalana" (sense jugadors de GSBarcelona).
Escribiu al bloc aquells que voldrieu i podrieu formar part de l'equip català tots dos dies sense limitacions.
De tots els que us hagueu apuntat al bloc abans de l'1 de maig, es farà un equip de 10 + 2 jugadors. La llista es publicarà a principis de maig.
Salut!
http://www.hoqueisub.org/tournament
La intenció és que hi jugui la "selecció catalana" (sense jugadors de GSBarcelona).
Escribiu al bloc aquells que voldrieu i podrieu formar part de l'equip català tots dos dies sense limitacions.
De tots els que us hagueu apuntat al bloc abans de l'1 de maig, es farà un equip de 10 + 2 jugadors. La llista es publicarà a principis de maig.
Salut!
Llista de jugadors per Toulouse (19 i 20 d'abril)
Hola a tots!
Sembla increible, però dels 12 jugadors que van ser seleccionats per Valladolid, només el Miguel i el Guillaume poden anar a Toulouse ara.
Us agraim que hagueu respost, però si us plau, contesteu al bloc, no al mail.
LLista de jugadors per Toulouse:
Defenses: Carlos (minisub) , Miquel (molamola), Albert (cascatalà), Mariano (gsbarcelona), Xoan (minisub), Roger (gsbarcelona)
Davanters: Gade (cascatalà), Miguel (minisub), Guillaume (tarragona), Lluís (minisub), Kamilo (gsbarcelona), Adrian (tarragona) i Ismael (minisub)
Els convocats confirmeu assistència abans del 10 d'abril al bloc. Els 10 primers que responguin aniran a Toulouse.
Pròximament facilitarem els horaris dels partits. I convindrem la millor manera d'anar.
Sembla increible, però dels 12 jugadors que van ser seleccionats per Valladolid, només el Miguel i el Guillaume poden anar a Toulouse ara.
Us agraim que hagueu respost, però si us plau, contesteu al bloc, no al mail.
LLista de jugadors per Toulouse:
Defenses: Carlos (minisub) , Miquel (molamola), Albert (cascatalà), Mariano (gsbarcelona), Xoan (minisub), Roger (gsbarcelona)
Davanters: Gade (cascatalà), Miguel (minisub), Guillaume (tarragona), Lluís (minisub), Kamilo (gsbarcelona), Adrian (tarragona) i Ismael (minisub)
Els convocats confirmeu assistència abans del 10 d'abril al bloc. Els 10 primers que responguin aniran a Toulouse.
Pròximament facilitarem els horaris dels partits. I convindrem la millor manera d'anar.
dijous, 20 de març del 2008
Físic mínim exigible
Una de les coses que vam comentar va ser que havíem de millorar físicament, però a quin nivell hauríem d'estar? Alguns tests indicatius serien:
- 1000m de cames en menys de 13:30 minuts (òptim en 12')
- aguantar bé sèries de 100m cames cada 1:20 (millor cada 1:15)
- aguantar bé 500m fent una piscina apnea i una crol, seguit i a bon ritme
- aguantar 40 sèries de 25m apnea cada 30'', agafant ritme de menys de 20'' per apnea
- fer més de 15 sèries en el test de 7' de piscines de 25m apnea, descansant el que vulguis
Com a indicatiu, el Jordi Matas va fer a principi de temporada 12:40 als 1000m, arriba a les sèries de 100m cames cada 1:15, fa una piscina de 25m quan calgui, l'any passat en va arribar a fer 100 sèries de 25m apnea cada 30'' i el test d'apnea fa temps que no el fa (però està entre 16 i 17 sèries). I tot això sense entrenar-se massa, així que si nosaltres ens entrenem també podem fer-ho!!! A veure si us animeu a apuntar alguns resultats que feu, simplement per adonar-nos del moment en el que estem i poder comparar dintre d'un temps!
- 1000m de cames en menys de 13:30 minuts (òptim en 12')
- aguantar bé sèries de 100m cames cada 1:20 (millor cada 1:15)
- aguantar bé 500m fent una piscina apnea i una crol, seguit i a bon ritme
- aguantar 40 sèries de 25m apnea cada 30'', agafant ritme de menys de 20'' per apnea
- fer més de 15 sèries en el test de 7' de piscines de 25m apnea, descansant el que vulguis
Com a indicatiu, el Jordi Matas va fer a principi de temporada 12:40 als 1000m, arriba a les sèries de 100m cames cada 1:15, fa una piscina de 25m quan calgui, l'any passat en va arribar a fer 100 sèries de 25m apnea cada 30'' i el test d'apnea fa temps que no el fa (però està entre 16 i 17 sèries). I tot això sense entrenar-se massa, així que si nosaltres ens entrenem també podem fer-ho!!! A veure si us animeu a apuntar alguns resultats que feu, simplement per adonar-nos del moment en el que estem i poder comparar dintre d'un temps!
Torneig de TOULOUSE
El cap de setmana del 19 i 20 d’Abril de 2008, la Selecció Catalana té un nou repte, el Torneig de Toulouse.
Dirigit a tots els que vau ser seleccionats pel primer stage: els que sapigueu que NO us va bé ser seleccionats per venir a jugar a Toulouse, contesteu al bloc el més aviat possible i abans del 31 de març. A principis d’abril es farà pública llista de seleccionats.
Moltes gràcies.
Dirigit a tots els que vau ser seleccionats pel primer stage: els que sapigueu que NO us va bé ser seleccionats per venir a jugar a Toulouse, contesteu al bloc el més aviat possible i abans del 31 de març. A principis d’abril es farà pública llista de seleccionats.
Moltes gràcies.
dilluns, 3 de març del 2008
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
